Главная » Контрольные

Тест по валеологии. Часть 3

Тема 6

Основы психического  здоровья.

1. Психомоторные функции организма можно определить с помощью

А) тейпинг – теста;

Б) теста Купера;

В) индекса Пинье;

Г) индекса Руфье-Диксона

2. Какой вид здоровья отвечает за состояние мыслительных процессов?

А) физическое;

Б) социальное;

В) психическое;

Г) нравственное

3. Укажите правильный ответ «Эта зависимость характеризуется стремлением человека испытать повторно ощущение эйфории. Это зависимость….

А) физическая;

Б) психическая;

В) духовная;

Г) эмоциональная

4. Что не входит в определение «психическое здоровье»?

А) адекватность реакций на внешние воздействия;

Б) гармония между человеком и людьми;

В) объективное отражение реальности;

Г) отсутствие вредных привычек

5. Психическое здоровье - это

А) оптимальное состояние и функционирование всех систем человека;

Б) состояние равновесия между человеком и внешним миром, объективное отражение реальности;

В) только нормальное функционирование ЦНС;

Г) положение человека в обществе, его активная позиция в отношениях с окружающими людьми

6. Какой из пунктов не относится к познавательным психическим процессам?

А) память;

Б) внимание;

В) мышление;

Г) самооценка

7. Эмоция – в переводе с латинского означает

А) счастье;

Б) волновать, возбуждать;

В) несчастье;

Г) настроение.

8. Эмоции выполняют следующие функции  в организме

А) отражательно-оценочная, регулирующая;

Б) аналитическая, синтетическая

В) диалектическая, развивающая.

Г) регулирующая, коммуникативная.

9. Переключающая, подкрепляющая, компенсаторная - это

А) ответная реакция организма на раздражение;

Б) функции сердечно-сосудистой системы на стандартную нагрузку;

В) регулирующие индивидуальное поведение функции эмоций;

Г) ответная реакция на стресс.

10. Передние отделы фронтальной коры головного мозга, гиппокамп, минда-

      лаина, гипоталамус – это органы, отвечающие за

А) за верхнее дыхание;

Б) сохранение равновесия;

В) способность к репродукции;

Г) происхождение эмоциональных состояний, в организации целенаправленного поведения.

11. А. Маслоу предложил следующую иерархию человеческих потребностей: потребность в самореализации и самоуважении, потребность в безопасности, физиологические потребности, потребность любить и принадлежать кому-то. Расставьте  в порядке убывания их значимости.

А) физиологические потребности;

Б) потребность в безопасности;

В) потребность любить и принадлежать кому-то;

Г) потребность в самореализации и самоуважении.

12. Положительная самооценка, психосоциальное развитие, соответствующее возрасту, эффективные способы удовлетворения потребностей, умение приспособиться, умение переживать неудачи, разумная степень независимости - это

А) признаки взрослого человека;

Б) признаки эмоционального благополучия;

В) признаки адекватно реагирующего на мир человека;

Г) признаки счастливого человека.

13. Укажите признаки эмоционального благополучия

А) умение справляться со стрессом;

Б) способность работать;

В) забота о других, способность любить;

Г) все вышеназванные.

14. Развитие индивидуальности - это

А) условие достижения эмоционального благополучия;

Б) условие карьерного роста;

В) необходимая черта творческих работников;

Г) стремление к самосовершенствованию.

15. Эффективное общение, развитие близких отношений, развитие активности, культивация положительных эмоций - это

А) психологические черты современного человека;

Б) условия достижения эмоционального благополучия;

В) психологический профиль профессионала;

Г) функции психики человека.

16. Укажите 3 правильных типа поведения человека по Дж. Нейдхарду

А) флегматик, сангвиник, меланхолик;

Б) открытый, закрытый, безразличный;

В) правый, левый, центристский;

Г) пассивный, активный, агрессивный.

17. Аккомодация - это

А) властность, склонность человека к использованию недемократичных      ме- 

     тодов воздействия на людей;

Б) комплекс специальных упражнений, основанных на саморегуляции

     поведения;

В) изменение уже сложившихся знаний, умений и навыков в соответствии с  возникшими новыми условиями

Г) враждебность, свойство или черта личности, подчеркивающая тенденцию наносить вред.

18. ……– соединение, связь психических явлений друг с другом, при которой возникновение в сознании человека одного из этих явлений влечет за собой появление другого.

А) корреляция;

Б) ассоциация;

В) взаимозависимость;

Г) созависимость.

19. ….. – обращенность сознания и интересов человека на самого себя, психологическая погруженность в свой внутренний мир.

А) интроверсия;

Б) экстраверсия;

В) инфантильность;

Г) инсайт.

20. Укажите неверный вариант уровня психического здоровья

А) психофизиологическое;

Б) личностное;

В) индивидуально-психологическое;

Г) социальное

 

 

 

Тема 7

Биологические ритмы и активность человека. Режим труда и отдыха.

1. Какова продолжительность биологического года?

А) 24 месяца;

Б) 12 месяцев;

В) 6 месяцев;

Г) 36 месяцев

2. Какой из указанных биоритмов существует?

А) творческий;

Б) механический;

В) эмоциональный;

Г) депрессивный

3. Стрессовые ситуации, смена часовых поясов, нарушение режима труда и отдыха – это причины

А) нарушения биоритмов;

Б) нарушения принципов;

В) нарушения качества жизни;

Г) нарушения стиля жизни

4. Назовите одну из причин нарушения биоритмов

А) стресс;

Б) генетическая предрасположенность;

В) занятия аэробикой;

Г) общая физическая подготовка

6. Признаком старения является

А) нарушение биоритмов;

Б) сонливость;

В) бессонница;

Г) отсутствие аппетита

7. Укажите часы наибольшей работоспособности человека

А) 5-6 часов;

Б) 9-10 часов;

В) 2-3 часа;

Г) 21-22 часа

8. Тип людей с повышенной работоспособностью в утренние часы называется

А) жаворонки;

Б) совы;

В) воробьи;

Г) голуби

9. Тип людей с повышенной работоспособностью в вечерние часы называется

А) жаворонки;

Б) совы;

В) воробьи;

Г) голуби

10. Хронобиотики бывают дневные и  ……

А) утренние;

Б) вечерние;

В) ночные;

Г) суточные

11. Биологические ритмы человека бывают 3-х видов: физический и …

А) эмоциональный и культурный;

Б) культурный и интеллектуальный;

В) мнемический и визуальный;

Г) эмоциональный и интеллектуальный

12. Наиболее благоприятным месяцем в годовом биоритме является

А) первый месяц после дня рождения;

Б) 6 месяц после дня рождения;

В) 3 месяц после дня рождения;

Г) 10 месяц после дня рождения

13. Какие биоритмы человека существуют?

А) суточные;

Б) минутные;

В) секундные;

Г) пожизненные

14. Биоритм - это

А) поведение и мышление человека, обеспечивающее ему здоровье;

Б) чередование во времени двух фаз физиологической деятельности организма;

В) способность человека управлять своими двигательными действиями;

Г) способность чередовать в определенном ритме активные и пассивные двигательные действия;

15. Что не относится к фазам работоспособности?

А) фаза врабатывания;

Б) фаза устойчивой работоспособности;

В) утомление;

Г) отдых

16. Какой вид не относится к биологическим ритмам человека?

А) физический;

Б) интеллектуальный;

В) индивидуальный;

Г) эмоциональный

17. Укажите типы биоритмов

А) активные, пассивные;

Б) действующие, бездействующие;

В) высокие, средние, низкие

Г) физические, эмоциональные, интеллектуальные

18. Наука о влиянии биоритмов на здоровье человека

А) хронология;

Б) хронобиология;

В) биология;

Г) логика

19. Сколько дней составляет физический цикл?

А)23;

Б) 32;

В) 20;

Г)30

20. Равномерное чередование во времени двух состояний организма (активное и пассивное) - это

А) энергозатраты;

Б) диета;

В) биоритмы;

Г) основной обмен

21. Каких биоритмов не существует?

А) недельные;

Б) суточные;

В) 5-летние;

Г) месячные

22. Что не относится к причинам нарушения биоритмов?

А) регулярная физическая нагрузка;

Б) стресс;

В) нарушение режима труда и отдыха;

Г) частые поездки с изменением часового пояса

23. Какова продолжительность эмоционального биоритма?

А) 20 дней;

Б) 30 дней;

В) 38 дней;

Г) 28 дней

24. Какова продолжительность интеллектуального биоритма?

А) 20 дней;

Б) 30 дней;

В) 23 дня;

Г) 33 дня

25. Что такое хронобиотики?

А) люди с нарушенным биоритмом;

Б) растительные препараты, регулирующие биоритмы;

В) минеральные вещества, приводящие к нарушению биоритмов;

Г) люди с нормальными биоритмами

 

Тема 8

Факторы, ухудшающие состояние здоровья. Валеологические принципы формирования устойчивости к вредным привычкам.

1. Один из этапов лечения наркомании, заключающийся в осознании человеком необходимости лечения, принятии решения, называется

А) детоксикацией;

Б) реабилитацией;

В) социальной реабилитацией;

Г) подготовительным этапом

2. Какой термин подходит к данному определению? «Снижение физической зависимости (лекарственная терапия)»

А) реабилитация;

Б) социальная реабилитация;

В) детоксикация;

Г) адаптация

3. Сколько стран мира соблюдают полный отказ от употребления алкоголя?

А) ни одной;

Б) 64;

В) 90;

Г) 24

4. Какова смертельная доза алкоголя (спирта) в расчете на 1 кг веса человека?

А) 5 г;

Б) 8 г;

В) 10 г;

Г) 12 г

5. Какова безопасная доля алкоголя для русского человека?

А) 0 г;

Б) 2 г;

В) 4 г;

Г) 5 г

6. Как называется вещество растительного или синтетического происхождения, способное вызывать изменения психического состояния человека и дальнейшую зависимость?

А) наркотик;

Б) кофе;

В) кока – кола;

Г) шоколад

7. Что такое опиаты?

А) разновидность растений;

Б) алкогольные вещества;

В) наркотический препарат, изготовляемый из опийного мака;

Г) медицинский препарат.

8. При каком минимальном содержании алкоголя, напиток считается алкогольным?

А) 4,5 %;

Б) 1,5%;

В) 11%;

Г) 5%

9. Что не относится к этапам формирования аддиктивной зависимости?

А) начало;

Б) аддиктивный ритм;

В) конец;

Г) катастрофа

10. Это наркотический препарат изготавливают из опийного мака

А) галлюциногены;

Б) экстази;

В) героин;

Г) марихуана

11. Что не является синдромом измененной реактивности?

А) снижение защитных реакций организма;

Б) изменение толерантности;

В) ломка;

Г) изменение формы потребления наркотика.

12. Наркомания – это:

А) болезнь, обусловленная зависимостью о наркотиков;

Б) страна на юге Африки;

В) болезнь животных (собак);

Г) сбой в экологической системе определенного региона;

13. Экстази - это

А) время года у восточных славян;

Б) название классического танца;

В) наркотический препарат;

Г) сорт кофе

14. Что означает абстинентный синдром?

А) процесс развития вируса в организме человека;

Б) синдром беспричинного страха;

В) состояние нарушенного функционального и психического состояния наркомана;

Г) клаустрофобия.

15. Что относится к химическим аддикциям?

А) алкоголь;

Б) азартные игры;

В) компьютерные игры;

Г) коллекционирование.

16. Вещества синтетического или растительного происхождения, влияющие на психическое состояние человека - это

А) гидратанты;

Б) антибиотики;

В) витамины;

Г) наркотики.

17. Дайте определение «аддиктивному поведению»

А) адекватно воспринимаемая реальность;

Б) зависимость от наркотиков;

В) стремление человека уйти от  реальной жизни путем изменения психического состояния;

Г) снижение работоспособности

18. Детоксикация – это:

А) снятие психической зависимости от наркотика;

Б) осознание наркоманом необходимости лечения;

В) вывод из организма наркотических средств;

Г) комплексное употребление 2 – х и более наркотических препаратов

19. Какие летучие вещества относятся к ингалянтам?

А) клей, ацетон;

Б) марихуана, гашиш ;

В) героин;

Г) маковая соломка

20. Наркомания - это

А) болезнь;

Б) увлечение;

В) хобби;

Г) веселая игра

 

Тема 9

Валеологические основы семейной жизни. Фармакология здорового человека.

1. Что означает термин «культура»?

А) произведение искусства;

Б) мера и способ развития человека;

В) поведение в обществе;

Г) стиль общения

2. Организм человека на 80% состоит из

А) воды;

Б) протеинов;

В) жиров;

Г) углеводов

3. Сколько литров жидкости в среднем содержится в организме человека?

А) 20 л;

Б) 34 л;

В) 25 л;

Г) 30 л

4. Назовите первую фазу работоспособности человека

А) снижение работоспособности;

Б) врабатывания;

В) активная работоспособность;

Г) утомление

5. Сколько км нужно пройти взрослому человеку, чтобы выполнить суточный двигательный режим?

А) 5 км;

Б) 7 км;

В) 10 км;

Г) 3 км

6. Нервная клетка, способная вырабатывать нервные импульсы называется

А) рецептор;

Б) нейрон;

В) аксон;

Г) неврон

7. Отросток нервной клетки, передающий нервный импульс другой клетке, называется

А) рецептор;

Б) нейрон;

В) аксон;

Г) медиатор

8. Сексуальность – происходит от слова «секс», что  в переводе означает

А) привлекательная внешность;

Б) вызывающее поведение;

В) симпатия;

Г) пол.

9. Половая конституция характеризует

А) первичные половые признаки;

Б) вторичные половые признаки;

В) диапазон индивидуальных потребностей в определенном уровне сексуальной активности;

Г) различия в анатомическом строении половых органов мужчин и женщин.

10. С точки зрения современной эмбриологической науки, жизнь человека начинается с

А) с момента рождения;

Б) момента зачатия;

В) с момента первого вдоха;

Г) с момента перерезания пуповины.

11. В клятве Гиппократа врачам делать аборт

А) разрешалось;

Б) поощрялось;

В) запрещалось;

Г) решение оставалось на усмотрение врача.

12. Контрацепция – это

А) способ предохранения от беременности и заболеваний, передающихся половым путем;

Б) способ борьбы с инфекционными заболеваниями;

В) лекарственный препарат;

Г) биологически активная добавка.

13. Закончите предложение «Барьерная, гормональная, экстренная ……»

А) помощь;

Б) контрацепция;

В) терапия;

Г) поддержка.

14. Спермициды – это

А) химические препараты для уничтожения сорняков;

Б) химические препараты для уничтожения насекомых;

В) противогриппозные лекарственные препараты;

Г) химические препараты для профилактики венерических заболеваний.

15. Болезни, передающиеся половым путем еще называют венерическими. Почему?

А) в древнеримской мифологии богиня любви носила имя Венера;

Б) Венера – первая утренняя звезда;

В) Венера – богиня Победы;

Г) Венера – имя мифологической жрицы любви.

16. Перинатальная культура – это

А) культура первобытного общества;

Б) совокупность мировоззренческих идей общества на процессы планирования семьи, беременности, рождения ребенка;

В) культура определенного общества ограниченного периода времени;

Г) культура общества в постмодернистский период.

17. На один см2 кожи приходится  …..метров сосудов

А) 0,1 – 0,3 м;

Б) 0,3 – 0,5 м;

В) 1 м;

Г) 0,5 – 0,7 м

18. Если в течение часа горят хотя бы две конфорки, то концентрация оксида углерода и оксидов азота доходит до 10 - 12 миллиграммов на кубический метр нашей кухни, а это в …… раз больше, чем допускается гигиеническими нормами.

А) в 10;

Б) в 2;

В) в 5;

Г) не превышает норму.

19. Инсоляция  - это

А)  воздействие прямых солнечных лучей на жилище;

Б) соляные ванны;

В) морские ванны;

Г) вдыхание морского воздуха.

20. По классификации К. Гедике …… децибел шумового фона вызывают у человека нездоровые психические реакции

А) 40-50 децибел;

Б) 10-20 децибел;

В) 80-100 децибел;

Г) 100-120 децибел.

 

 

Тема 10

Социальные и нравственные аспекты здоровья

1. Где впервые были изготовлены первые презервативы?

А) во Франции;

Б) в Германии;

В) в Японии;

Г) в Египте

2. Индивидуальные особенности ведения жизни - это

А) условия жизни;

Б) качество жизни;

В) уровень жизни;

Г) стиль жизни

3. Система ценностей и поведение человека в окружающем его мире - это

А) нравственное здоровье;

Б) здоровый образ жизни;

В) стиль жизни;

Г) качество жизни

4. Какой вид здоровья характеризует активная жизненная позиция, мера трудоспособности человека?

А) физическое здоровье;

Б) духовное здоровье;

В) психическое здоровье;

Г) социальное здоровье

5. Какой фазы работоспособности человека не существует?

А) фаза врабатывания;

Б) фаза гиперадаптации;

В) фаза устойчивой работоспособности;

Г) фаза утомления

6. Что относится к химическим аддикциям?

А) Интернет;

Б) любовь;

В) алкоголь;

Г) секс

7. Что относится к нехимическим аддикциям?

А) наркотики;

Б) фанатизм;

В) табак;

Г) гнев

8. Стремление человека к уходу от реальной жизни путем изменения психического состояния искусственным образом, называется:

А) пассивное поведение;

Б) аддиктивное поведение;

В) недееспособное поведение;

Г) дивиантное поведение

9. Какой вид здоровья определяет система ценностей и мотивов поведения человека во взаимодействии с окружающим миром?

А) психическое;

Б) нравственное;

В) физическое;

Г) социальное

10. Один из симптомов созависимого человека

А) радость, активная жизненная позиция;

Б) зависимость от наркотиков, алкоголя, других психотропных препаратов;

В) отказ от увлечений, подчинение всей своей жизни зависимому члену семьи;

Г) попытка помочь зависимому члену семьи, не отказываясь от привычных занятий

11. Что не относится к химическим аддикциям?

А) транквилизаторы;

Б) алкоголь;

В) наркотические препараты;

Г) азартные игры

12. Конформизм, инновация, ритуализм, ретритизм, мятеж - это

А) 5 направлений социологии;

Б) 5 методов дидактики;

В) 5 способов межличностного общения;

Г) пять типов поведенческих реакций человека

13. Все теории, объясняющие девиантное поведение , можно свести в три основные группы:

А) внешние, внутренние, генетические;

Б) биологические, психологические и социологические;

В) ситуативные, врожденные, приобретенные;

Г) условные, безусловные, причинно-следственные.

14. Аномия - это

А) состояние человека, при котором возникает стремление уйти от реальной жизни путем принятия препаратов;

Б) недостаточное содержание железа в организме человека;

В) нравственно-психологическое состояние индивидуального и общественного сознания, характеризующееся разложением системы ценностей и вызванное противоречием между провозглашенными целями (богатство, власть) и невозможностью их достижения законными средствами.

Г) одно из психических расстройств человека.

15. Социальный контроль - это

А) контроль общественных организаций за порядком в обществе;

Б) контроль за соблюдением прав и свобод человека;

В) способ  саморегуляции системы, обеспечивающий упорядоченное взаимодействие составляющих ее элементов посредством нормативного (в том числе правового) регулирования.

Г) действия правоохранительных органов по соблюдению законности.

16. Социальный контроль включает два главных элемента:

А) нормы и санкции;

Б) нормы и ненормы;

В) слежение и санкции;

Г) наблюдение и контроль.

17. Средством социализации личности является

А) информационно – языковая система (общение);

Б) индивидуальная деятельность;

В) коллективная деятельность;

Г) присвоение коллективного опыта.

18. Процесс взаи­модействия личности с социальным окружением посредством общения в сфере общественных и межличностных отношений называется

А) вхождение в коллектив;

Б) социально-психологическая адаптация;

В) коллективизация;

Г) социализация личности

19. Характерными чертами проблемной ситуации являются:

     А) ощущение личностью наличия блокады, когда возникает препятствие перед

          ее целенаправленной деятельностью, переживание трудности, которую

           предстоит преодолеть;

     Б) временное незнание способов, путей решения задач, выхода из ситуации,

         способов ее преобразования;

     В) необходимость принятия какого-либо решения.

Г) все ответы верны

20. Незащитная, защитная, смешанная (защитно-незащитная), девиантная (не

­конформистская) - это

А) 4 типа социально-психологической адаптации;

Б) 4 типа реакции на внешнее раздражение;

В) 4 типа аддиктивного поведения;

Г) 4 типа девиантного поведения

 

 

Тема 11

Самоконтроль за состоянием здоровья.

1. Какие критерии самооценки физического состояния применяются?

А) объективные и субъективные;

Б) педагогические и анатомические;

В) физиологические и антропометрические;

Г) индивидуальные и усредненные

2. Наиболее объективный показатель физического состояния – это

А) частота дыхания;

Б) продолжительность сна;

В) частота сердечных сокращений;

Г) аппетит

3. Мужской половой гормон

А) прогестерон;

Б) тестостерон;

В) лидаза;

Г) пипсин

4. Эндорфин - это

А) мужской половой гормон;

Б) женский половой гормон;

В) гормон «счастья»;

Г) гормон роста

5. При выполнении физических упражнений в зависимости от …… могут быть следующие реакции организма: отсутствие эффекта; незначительное утомление; значительное утомление острое перенапряжение (вставьте слово).

А) времени года;

Б) нагрузки;

В)силы;
Г) выносливости

6. Самоконтроль - это

А) управление собственными эмоциями;

Б) управление поведением;

В самонаблюдение занимающегося в процессе тренировки, работы, отдыха и сна;
Г) управление двигательными действиями

7. Аппетит, сон, работоспособность, степень утомления – это методы

А) жизнедеятельности;

Б) самоконтроля;

В)самоуправления;
Г) саморегулирования

8. При физической нагрузке здоровому человеку не рекомендуется превышать рассчитываемую по формуле ЧСС

А) ЧСС= 150+ возраст;

Б) ЧСС= 220- возраст;

В)ЧСС= 200+ возраст;

Г) ЧСС= 200- возраст

9. Наилучший тренировочный эффект приносит нагрузка аэробного характера, выполняемая в течение 20-30 мин. через день при ЧСС, равной____  от максимальной (оптимальный пульс)

А) 50%;

Б) 100%;

В) 60%;

Г) 80%

10. По мнению спортивной физиологии идеальная ЧСС составляет_____ ударов в минуту

А) 60-70;

Б) 70-80;

В 80-90;

Г) 48-50

11. По мнению спортивной физиологии идеальная частота дыхания в минуту составляет

А) 5-10;

Б) 9-12;

В 10-15;

Г) 6-8

12. Тест Руфье-Диксона позволяет оценить

А) жизненную емкость легких;

Б) скорость восстановительных процессов после дозированной физической нагрузки и общую физическую работоспособность;

В) быстроту простой реакции;

Г) подвижность ЦНС

13. Какие группы упражнений оказывают наибольшее влияние на сердечно – сосудистую и дыхательную системы?

А) гантельная гимнастика;

Б) прыжки в воду;

В) плавание;

Г) прыжки на батуте

14. Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является

А) самочувствие;

Б) ЧСС;

В АД;

Г) аппетит

15. Функциональная проба «поза Ромберга» предполагает выполнение

А) 3 кувырка вперед;

Б) броски в неподвижную цель;

В) удержание равновесия на одной ноге с закрытыми глазами;

Г) 30 приседаний за 1 минуту

16. Дневник самоконтроля должны вести:

А) все занимающиеся физической культурой и спортом;

Б) спортсмены – мастера спорта;

В) спортсмены – профессионалы;

Г) по желанию

17. Тейпинг – тест, изучающий психомоторные способности человека, предполагает выполнение

А) 30 приседаний с максимальной скоростью;

Б) точек в течение 40 секунд в 4 квадратах;

В) сохранение равновесия с закрытыми глазами;

Г) метание в неподвижную цель

18. Гипоксические пробы предполагают

А) выполнение упражнений в условиях кислородного долга;

Б) задержку дыхания с контролем времени;

В) выполнение упражнений на выдохе;

Г) выполнение упражнений на вдохе

19. МПК непрямым методом определяется при помощи

А) теста Купера;

Б) индекса Пинье;

В) пробы Генчи;

Г) индекса Кетле

20. Объективные данные, отражающие суммарную величину тренировочного воздействия на организм (за недельный и месячный цикл занятий) и степень восстановления можно получить ежедневно подсчитывая

А) рост и вес;

Б) частоту дыхания;

В) ЧСС;

Г) ЖЕЛ



 

Тема 12

Состояние иммунитета и здоровье. Профилактика заболеваний. Закаливание. Прививки.

1. Какого из уровней профилактики заболеваний не существует?

А) первичная;

Б) вторичная;

В) третичная;

Г) полуфазная

2. Первичная профилактика заболеваний - это

А) диспансеризация больных;

Б) комплекс мероприятий по реабилитации больных;

В) система мер предупреждения заболеваний;

Г) госпитализация больных

3. Что не входит в систему первичной профилактики заболеваний?

А) прививки;

Б) закаливание;

В) оптимальный двигательный режим;

Г) употребление алкоголя при простудных заболеваниях

4. Какое утверждение об иммунитете неверно?

А) Иммунитет вырабатывается после болезни;

Б) иммунитет вырабатывается после вакцинации;

В) иммунитет  - это инфекция, подвергающая человека заболеваниям;

Г) иммунитет – иммунитет сохраняется в течение длительного времени в организме человека;

5. Найдите неправильный ответ «Как происходит заражение СПИДОМ?»

А) через бытовые приборы общего пользования;

Б) через кровь;

В) через шприц;

Г) половым путем

6. В какое время года необходимо начинать вакцинацию против клещевого энцефалита?

А) весна;

Б) зима;

В) лето;

Г) осень

7. Принципы ____________: постепенность, систематичность, комплексность, учёт индивидуальных особенностей.

А) вакцинации;

Б) закаливания;

В) профилактики заболеваний;

Г) здорового образа жизни

8. Воздух, солнце, вода – средства _________

А) природы;

Б) закаливания;

В) физической культуры;

Г) профилактики заболеваний

9. Солнечная радиация представляет собой мощный поток лучистой энергии в виде электромагнитных колебаний с различной длиной волны, поэтому различают инфракрасные, видимые и __________лучи.

А) ультрафиолетовые;

Б) бета - лучи;

В) тепловые;

Г) гамма - лучи

10. Босохождение по снегу, закал - прогулка или закал бег в сочетании с обливанием холодной водой - это

А) способы закаливания;

Б) виды спорта;

В) нетрадиционные способы лечения;

Г) нетрадиционные виды спорта

11. Закаливающая процедура должна заканчиваться ___________организма . А после длительного пребывания в холодной среде также и горячий чай;

А) согреванием;

Б) охлаждением;

В) резким обливанием холодной водой;

Г) резким охлаждением стоп ног

12. Горячим сторонником использования в оздоровительных целях обтираний, обмываний и холодных ванн был реформатор греческой античной медицины

А) Авиценна;

Б) Пифагор;

В) Аристотель;

Г) Гиппократ;

13. Постоянство температуры тела возможно лишь в том случае, если количество образующегося тепла равно количеству тепла, отдаваемого телом в окружающую среду. Иными словами, постоянство температуры тела обеспечивается сочетанием двух взаимосвязанных процессов -______________ и ______.

А) основного обмена и затрат;

Б) сбалансированности 1 и 2 порядка;

В) теплопродукции и теплоотдачи;

Г) метаболизма и физической активности

14. В различных органах тела образуется неодинаковое количество тепла. Главный источник теплопродукции - ________. При интенсивной физической нагрузке они поставляют до 90% тепла. В нормальных условиях на долю _______ приходится 65-70% теплопродукции.

А) легкие;

Б) почки;

В) сердечно-сосудистая система;

Г) мышцы.

15. Второй по значимости источник теплопродукции - __________ и ____. Они дают 20-30% тепла.

А) печень и пищеварительный тракт.

Б) лимфатическая система и лимфоузлы;

В) сердце и дыхательная система;

Г) выделительная и половая системы.

16. Эффективность закаливания намного повышается, если его проводить в активном режиме, т. е. выполнять во время процедур __________.

А) пение;

Б) физические упражнения либо какую-нибудь мышечную работу.

В) самовнушение;

Г) аутогенную тренировку

17. С _______ванн медики рекомендуют начинать систематическое закаливание организма.

А) водных;

Б) соляных

В) воздушных;

Г) солнечных;

18. Воздушные ванны по воздействию на организм подразделяются на тепловатые (свыше___), прохладные (от _____), холодные (от ____).

А) 25 °С, от 20 до 15 °С, от 10 °С и ниже;

Б) 20 °С, от 15 до 12 °С, от 10 °С и ниже;

В) 30 °С, от 20 до 17 °С, от 15 °С и ниже;

Г) 32 °С,  от 30 до  27 °С, от 26 °С и ниже;

19. Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. Так, воздух при температуре 13° С воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в____ раз больше тепла.

А) 10

Б) 30;

В) 20;

Г) 40

20. Расставьте в правильной последовательности водные средства закаливания: зимние купания, обливание, купание, обтирание, душ, морские купания.

А) зимние купания, обливание, купание, обтирание, душ, морские купания;

Б) морские купания, зимние купания, обтирание, обливание, купание, душ,

В) душ, купание, зимние купания, обливание, морские купания, обтирание.

Г) обтирание, обливание, душ, купание, морские купания, зимние купания

 

Тема 13

Экология и здоровье человека. Резервные возможности организма. Вспомогательные факторы здоровья.

 

1. Потенциальная возможность человека выполнять целесообразно мотивированную деятельность на заданном уровне активности в течение определенного времени называется

А) целеустремленность;

Б) выносливость;

В) пик активности;

Г) работоспособность

2. Что называют фазой релаксации?

А) фаза отдыха;

Б) фаза сна;

В) фаза душевного равновесия;

Г) фаза медитации

3. Собственно соревновательная деятельность, подготовка к ней и специфические межличностные отношения называется

А) спорт;

Б) конкурс;

В) фестиваль;

Г) учеба

4.     Кожа человека сложный и самый большой орган. У человека среднего роста площадь кожи около 1,7 м2, вес до____ кг.

А) 6 кг;

Б) 4 кг;

В) 5 кг;

Г) 3 кг.

5. __________представляют собой мысленное выполнение специальных упражнений. Их эффект основан на функциональных изменениях в организме, автоматически возникающих в момент представления о движениях.

А) аутогенные упражнения;

Б) общеразвивающие упражнения;

В) идеомоторные упражнения;

Г) медитивные упражнения.

6. __________ направлены на обеспечение кратковременного отдыха во время тренировок и после них. Они выполняются под выработанные специалистом словесные формулировки, произносимые спортсменом мысленно или вслух. В основе формулировок – слова уговаривающие успокоиться, расслабиться, отвлечься, почувствовать себя отдохнувшим.

А) аутогенные упражнения;

Б) общеразвивающие упражнения;

В) идеомоторные упражнения;

Г) медитивные упражнения.

7. Музыка может влиять на физиологические и психологические процессы в организме. Прослушивание определенных видов музыки (хард-рок, метал) дают эффект повышения уровня _______ в организме.

А) прогестерона;

Б) тестостерона;

В) простамола;

Г) интерферона

8. Ярко-красный и оранжевый цвет вызывают …….

А) сонливость;

Б) внутренрнее торможение;

В) повышенную возбудимость;

Г) внешнее торможение

9. Ароматерапия предлагает экологически чистый метод восстановления утраченного здоровья и оздоровления, направленный на восстановление энергетического равновесия в организме, действуя через______ _______.

А) зрительные анализаторы;

Б) слуховые анализаторы;

В) тактильные анализаторы;

Г) обонятельные рецепторы

10. Введение ароматический масел в организм человека происходит двумя способами:.

А) через дыхательную и пищеварительную системы;

Б) через выделительную и дыхательную системы;

В) через кожу и через дыхательную систему;

Г) через воду и пищу

11. «Поглаживание», «растирание», «вибрация», «пиление» - это

А) приемы самомассажа;

Б) приемы аутогенной тренировки;

В) приемы самовнушения;

Г) приемы идеомоторной тренировки

12. Биологически активные точки – точки для

А) введения лекарственных препаратов;

Б) инъекций;

В) воздействия ультрафиолетовых излучений;

Г) воздействия точечным массажем;

13. Таким образом, __________ представляет собой сложный и непрерывный биологический процесс, в результате которого организм из внешней среды потребляет свободные электроны и кислород, а выделяет углекислый газ и воду, насыщенную водородными ионами.

А) медитация;

Б) метаболизм;

В) дыхание;

Г) адаптация

14. Различают внешнее и _______ дыхание

А) внутреннее;

Б) клеточное;

В) кислородное;

Г) выделительное

15. Объем вдоха и выдоха при спокойном дыхании составляет 500 миллилитров и называется дыхательным воздухом. Разница между дыхательным воздухом и остаточным — который выдыхается только при максимальном выдохе, — называется резервным воздухом. И, наконец, то количество воздуха, которое человек может вдохнуть сверх среднего вдоха при максимальном, называется дополнительным. Сумма дыхательного, резервного и дополнительного воздуха называется ……

А) объемом дыхания;

Б) минутной емкостью легких;

В) жизненной емкостью легких.

Г) дыхательным объемом

16. Дыхание человека в течение жизни меняется. Тип дыхания у новорожденного и грудного ребенка —______, с 2 лет — _______, а с 8—10 лет у мальчиков вырабатывается по преимуществу _____дыхание, у девочек — _______.

А) ключичное (верхнее), диафрагмальный (нижний), реберно-диафрагмальный, диафрагмальный тип, 

Б) диафрагмальный тип,  ключичное (верхнее), диафрагмальный (нижний), реберно-диафрагмальный;

В) диафрагмальный (нижний), диафрагмальный тип,  реберно-диафрагмальный, ключичное (верхнее);

Г)диафрагмальный (нижний), реберно-диафрагмальный, диафрагмальный тип,   ключичное (верхнее).

17. Диоксины - это

А) вещества, содержащие 2 группы витаминов;

Б) группа ве­ществ чрезвычайно высокой токсичности и биологической активности, включает сотни хлор-, бром- и хлорброморганических циклических эфиров;

В) вещества двоякого воздействия на иммунитет человека;

Г) двуокись кислорода, положительно воздействующая на иммунитет

18. Как известно, вредное излучение, исходящее от монитора, - _________это с частотой от десятков герц до сотен мегагерц.

А) альфа – излучение;

Б) инфракрасные волны;

В) электромагнитные волны;

Г) ультрафиолетовые волны

19. Санитарные правила определяют, что продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна превышать ___ часов, минимальный перерыв - ____ минут.

А) 2 часа; 15 минут;

Б) 3 часа; 15 мин;

В) 4 часа; 30 мин;

Г) 5 часов; 45 мин

20. У людей, профессионально связанных с компьютерами, больше всего проблем со здоровьем связано с заболеваниями_____ и ______?

А) головного и спинного мозга;

Б) вегетативной и центральной нервной системы;

В) эндокринной и гуморальной системы;

Г) мышц и суставов.

viagra brand canada online apotheke cialis 5mg kamagra online kaufen per nachnahme canada supreme court viagra patent