Тест по валеологии. Часть 3
Тема 6
Основы психического здоровья.
1. Психомоторные функции организма можно определить с помощью
А) тейпинг – теста;
Б) теста Купера;
В) индекса Пинье;
Г) индекса Руфье-Диксона
2. Какой вид здоровья отвечает за состояние мыслительных процессов?
А) физическое;
Б) социальное;
В) психическое;
Г) нравственное
3. Укажите правильный ответ «Эта зависимость характеризуется стремлением человека испытать повторно ощущение эйфории. Это зависимость….
А) физическая;
Б) психическая;
В) духовная;
Г) эмоциональная
4. Что не входит в определение «психическое здоровье»?
А) адекватность реакций на внешние воздействия;
Б) гармония между человеком и людьми;
В) объективное отражение реальности;
Г) отсутствие вредных привычек
5. Психическое здоровье - это
А) оптимальное состояние и функционирование всех систем человека;
Б) состояние равновесия между человеком и внешним миром, объективное отражение реальности;
В) только нормальное функционирование ЦНС;
Г) положение человека в обществе, его активная позиция в отношениях с окружающими людьми
6. Какой из пунктов не относится к познавательным психическим процессам?
А) память;
Б) внимание;
В) мышление;
Г) самооценка
7. Эмоция – в переводе с латинского означает
А) счастье;
Б) волновать, возбуждать;
В) несчастье;
Г) настроение.
8. Эмоции выполняют следующие функции в организме
А) отражательно-оценочная, регулирующая;
Б) аналитическая, синтетическая
В) диалектическая, развивающая.
Г) регулирующая, коммуникативная.
9. Переключающая, подкрепляющая, компенсаторная - это
А) ответная реакция организма на раздражение;
Б) функции сердечно-сосудистой системы на стандартную нагрузку;
В) регулирующие индивидуальное поведение функции эмоций;
Г) ответная реакция на стресс.
10. Передние отделы фронтальной коры головного мозга, гиппокамп, минда-
лаина, гипоталамус – это органы, отвечающие за
А) за верхнее дыхание;
Б) сохранение равновесия;
В) способность к репродукции;
Г) происхождение эмоциональных состояний, в организации целенаправленного поведения.
11. А. Маслоу предложил следующую иерархию человеческих потребностей: потребность в самореализации и самоуважении, потребность в безопасности, физиологические потребности, потребность любить и принадлежать кому-то. Расставьте в порядке убывания их значимости.
А) физиологические потребности;
Б) потребность в безопасности;
В) потребность любить и принадлежать кому-то;
Г) потребность в самореализации и самоуважении.
12. Положительная самооценка, психосоциальное развитие, соответствующее возрасту, эффективные способы удовлетворения потребностей, умение приспособиться, умение переживать неудачи, разумная степень независимости - это
А) признаки взрослого человека;
Б) признаки эмоционального благополучия;
В) признаки адекватно реагирующего на мир человека;
Г) признаки счастливого человека.
13. Укажите признаки эмоционального благополучия
А) умение справляться со стрессом;
Б) способность работать;
В) забота о других, способность любить;
Г) все вышеназванные.
14. Развитие индивидуальности - это
А) условие достижения эмоционального благополучия;
Б) условие карьерного роста;
В) необходимая черта творческих работников;
Г) стремление к самосовершенствованию.
15. Эффективное общение, развитие близких отношений, развитие активности, культивация положительных эмоций - это
А) психологические черты современного человека;
Б) условия достижения эмоционального благополучия;
В) психологический профиль профессионала;
Г) функции психики человека.
16. Укажите 3 правильных типа поведения человека по Дж. Нейдхарду
А) флегматик, сангвиник, меланхолик;
Б) открытый, закрытый, безразличный;
В) правый, левый, центристский;
Г) пассивный, активный, агрессивный.
17. Аккомодация - это
А) властность, склонность человека к использованию недемократичных ме-
тодов воздействия на людей;
Б) комплекс специальных упражнений, основанных на саморегуляции
поведения;
В) изменение уже сложившихся знаний, умений и навыков в соответствии с возникшими новыми условиями
Г) враждебность, свойство или черта личности, подчеркивающая тенденцию наносить вред.
18. ……– соединение, связь психических явлений друг с другом, при которой возникновение в сознании человека одного из этих явлений влечет за собой появление другого.
А) корреляция;
Б) ассоциация;
В) взаимозависимость;
Г) созависимость.
19. ….. – обращенность сознания и интересов человека на самого себя, психологическая погруженность в свой внутренний мир.
А) интроверсия;
Б) экстраверсия;
В) инфантильность;
Г) инсайт.
20. Укажите неверный вариант уровня психического здоровья
А) психофизиологическое;
Б) личностное;
В) индивидуально-психологическое;
Г) социальное
Тема 7
Биологические ритмы и активность человека. Режим труда и отдыха.
1. Какова продолжительность биологического года?
А) 24 месяца;
Б) 12 месяцев;
В) 6 месяцев;
Г) 36 месяцев
2. Какой из указанных биоритмов существует?
А) творческий;
Б) механический;
В) эмоциональный;
Г) депрессивный
3. Стрессовые ситуации, смена часовых поясов, нарушение режима труда и отдыха – это причины
А) нарушения биоритмов;
Б) нарушения принципов;
В) нарушения качества жизни;
Г) нарушения стиля жизни
4. Назовите одну из причин нарушения биоритмов
А) стресс;
Б) генетическая предрасположенность;
В) занятия аэробикой;
Г) общая физическая подготовка
6. Признаком старения является
А) нарушение биоритмов;
Б) сонливость;
В) бессонница;
Г) отсутствие аппетита
7. Укажите часы наибольшей работоспособности человека
А) 5-6 часов;
Б) 9-10 часов;
В) 2-3 часа;
Г) 21-22 часа
8. Тип людей с повышенной работоспособностью в утренние часы называется
А) жаворонки;
Б) совы;
В) воробьи;
Г) голуби
9. Тип людей с повышенной работоспособностью в вечерние часы называется
А) жаворонки;
Б) совы;
В) воробьи;
Г) голуби
10. Хронобиотики бывают дневные и ……
А) утренние;
Б) вечерние;
В) ночные;
Г) суточные
11. Биологические ритмы человека бывают 3-х видов: физический и …
А) эмоциональный и культурный;
Б) культурный и интеллектуальный;
В) мнемический и визуальный;
Г) эмоциональный и интеллектуальный
12. Наиболее благоприятным месяцем в годовом биоритме является
А) первый месяц после дня рождения;
Б) 6 месяц после дня рождения;
В) 3 месяц после дня рождения;
Г) 10 месяц после дня рождения
13. Какие биоритмы человека существуют?
А) суточные;
Б) минутные;
В) секундные;
Г) пожизненные
14. Биоритм - это
А) поведение и мышление человека, обеспечивающее ему здоровье;
Б) чередование во времени двух фаз физиологической деятельности организма;
В) способность человека управлять своими двигательными действиями;
Г) способность чередовать в определенном ритме активные и пассивные двигательные действия;
15. Что не относится к фазам работоспособности?
А) фаза врабатывания;
Б) фаза устойчивой работоспособности;
В) утомление;
Г) отдых
16. Какой вид не относится к биологическим ритмам человека?
А) физический;
Б) интеллектуальный;
В) индивидуальный;
Г) эмоциональный
17. Укажите типы биоритмов
А) активные, пассивные;
Б) действующие, бездействующие;
В) высокие, средние, низкие
Г) физические, эмоциональные, интеллектуальные
18. Наука о влиянии биоритмов на здоровье человека
А) хронология;
Б) хронобиология;
В) биология;
Г) логика
19. Сколько дней составляет физический цикл?
А)23;
Б) 32;
В) 20;
Г)30
20. Равномерное чередование во времени двух состояний организма (активное и пассивное) - это
А) энергозатраты;
Б) диета;
В) биоритмы;
Г) основной обмен
21. Каких биоритмов не существует?
А) недельные;
Б) суточные;
В) 5-летние;
Г) месячные
22. Что не относится к причинам нарушения биоритмов?
А) регулярная физическая нагрузка;
Б) стресс;
В) нарушение режима труда и отдыха;
Г) частые поездки с изменением часового пояса
23. Какова продолжительность эмоционального биоритма?
А) 20 дней;
Б) 30 дней;
В) 38 дней;
Г) 28 дней
24. Какова продолжительность интеллектуального биоритма?
А) 20 дней;
Б) 30 дней;
В) 23 дня;
Г) 33 дня
25. Что такое хронобиотики?
А) люди с нарушенным биоритмом;
Б) растительные препараты, регулирующие биоритмы;
В) минеральные вещества, приводящие к нарушению биоритмов;
Г) люди с нормальными биоритмами
Тема 8
Факторы, ухудшающие состояние здоровья. Валеологические принципы формирования устойчивости к вредным привычкам.
1. Один из этапов лечения наркомании, заключающийся в осознании человеком необходимости лечения, принятии решения, называется
А) детоксикацией;
Б) реабилитацией;
В) социальной реабилитацией;
Г) подготовительным этапом
2. Какой термин подходит к данному определению? «Снижение физической зависимости (лекарственная терапия)»
А) реабилитация;
Б) социальная реабилитация;
В) детоксикация;
Г) адаптация
3. Сколько стран мира соблюдают полный отказ от употребления алкоголя?
А) ни одной;
Б) 64;
В) 90;
Г) 24
4. Какова смертельная доза алкоголя (спирта) в расчете на 1 кг веса человека?
А) 5 г;
Б) 8 г;
В) 10 г;
Г) 12 г
5. Какова безопасная доля алкоголя для русского человека?
А) 0 г;
Б) 2 г;
В) 4 г;
Г) 5 г
6. Как называется вещество растительного или синтетического происхождения, способное вызывать изменения психического состояния человека и дальнейшую зависимость?
А) наркотик;
Б) кофе;
В) кока – кола;
Г) шоколад
7. Что такое опиаты?
А) разновидность растений;
Б) алкогольные вещества;
В) наркотический препарат, изготовляемый из опийного мака;
Г) медицинский препарат.
8. При каком минимальном содержании алкоголя, напиток считается алкогольным?
А) 4,5 %;
Б) 1,5%;
В) 11%;
Г) 5%
9. Что не относится к этапам формирования аддиктивной зависимости?
А) начало;
Б) аддиктивный ритм;
В) конец;
Г) катастрофа
10. Это наркотический препарат изготавливают из опийного мака
А) галлюциногены;
Б) экстази;
В) героин;
Г) марихуана
11. Что не является синдромом измененной реактивности?
А) снижение защитных реакций организма;
Б) изменение толерантности;
В) ломка;
Г) изменение формы потребления наркотика.
12. Наркомания – это:
А) болезнь, обусловленная зависимостью о наркотиков;
Б) страна на юге Африки;
В) болезнь животных (собак);
Г) сбой в экологической системе определенного региона;
13. Экстази - это
А) время года у восточных славян;
Б) название классического танца;
В) наркотический препарат;
Г) сорт кофе
14. Что означает абстинентный синдром?
А) процесс развития вируса в организме человека;
Б) синдром беспричинного страха;
В) состояние нарушенного функционального и психического состояния наркомана;
Г) клаустрофобия.
15. Что относится к химическим аддикциям?
А) алкоголь;
Б) азартные игры;
В) компьютерные игры;
Г) коллекционирование.
16. Вещества синтетического или растительного происхождения, влияющие на психическое состояние человека - это
А) гидратанты;
Б) антибиотики;
В) витамины;
Г) наркотики.
17. Дайте определение «аддиктивному поведению»
А) адекватно воспринимаемая реальность;
Б) зависимость от наркотиков;
В) стремление человека уйти от реальной жизни путем изменения психического состояния;
Г) снижение работоспособности
18. Детоксикация – это:
А) снятие психической зависимости от наркотика;
Б) осознание наркоманом необходимости лечения;
В) вывод из организма наркотических средств;
Г) комплексное употребление 2 – х и более наркотических препаратов
19. Какие летучие вещества относятся к ингалянтам?
А) клей, ацетон;
Б) марихуана, гашиш ;
В) героин;
Г) маковая соломка
20. Наркомания - это
А) болезнь;
Б) увлечение;
В) хобби;
Г) веселая игра
Тема 9
Валеологические основы семейной жизни. Фармакология здорового человека.
1. Что означает термин «культура»?
А) произведение искусства;
Б) мера и способ развития человека;
В) поведение в обществе;
Г) стиль общения
2. Организм человека на 80% состоит из
А) воды;
Б) протеинов;
В) жиров;
Г) углеводов
3. Сколько литров жидкости в среднем содержится в организме человека?
А) 20 л;
Б) 34 л;
В) 25 л;
Г) 30 л
4. Назовите первую фазу работоспособности человека
А) снижение работоспособности;
Б) врабатывания;
В) активная работоспособность;
Г) утомление
5. Сколько км нужно пройти взрослому человеку, чтобы выполнить суточный двигательный режим?
А) 5 км;
Б) 7 км;
В) 10 км;
Г) 3 км
6. Нервная клетка, способная вырабатывать нервные импульсы называется
А) рецептор;
Б) нейрон;
В) аксон;
Г) неврон
7. Отросток нервной клетки, передающий нервный импульс другой клетке, называется
А) рецептор;
Б) нейрон;
В) аксон;
Г) медиатор
8. Сексуальность – происходит от слова «секс», что в переводе означает
А) привлекательная внешность;
Б) вызывающее поведение;
В) симпатия;
Г) пол.
9. Половая конституция характеризует
А) первичные половые признаки;
Б) вторичные половые признаки;
В) диапазон индивидуальных потребностей в определенном уровне сексуальной активности;
Г) различия в анатомическом строении половых органов мужчин и женщин.
10. С точки зрения современной эмбриологической науки, жизнь человека начинается с
А) с момента рождения;
Б) момента зачатия;
В) с момента первого вдоха;
Г) с момента перерезания пуповины.
11. В клятве Гиппократа врачам делать аборт
А) разрешалось;
Б) поощрялось;
В) запрещалось;
Г) решение оставалось на усмотрение врача.
12. Контрацепция – это
А) способ предохранения от беременности и заболеваний, передающихся половым путем;
Б) способ борьбы с инфекционными заболеваниями;
В) лекарственный препарат;
Г) биологически активная добавка.
13. Закончите предложение «Барьерная, гормональная, экстренная ……»
А) помощь;
Б) контрацепция;
В) терапия;
Г) поддержка.
14. Спермициды – это
А) химические препараты для уничтожения сорняков;
Б) химические препараты для уничтожения насекомых;
В) противогриппозные лекарственные препараты;
Г) химические препараты для профилактики венерических заболеваний.
15. Болезни, передающиеся половым путем еще называют венерическими. Почему?
А) в древнеримской мифологии богиня любви носила имя Венера;
Б) Венера – первая утренняя звезда;
В) Венера – богиня Победы;
Г) Венера – имя мифологической жрицы любви.
16. Перинатальная культура – это
А) культура первобытного общества;
Б) совокупность мировоззренческих идей общества на процессы планирования семьи, беременности, рождения ребенка;
В) культура определенного общества ограниченного периода времени;
Г) культура общества в постмодернистский период.
17. На один см2 кожи приходится …..метров сосудов
А) 0,1 – 0,3 м;
Б) 0,3 – 0,5 м;
В) 1 м;
Г) 0,5 – 0,7 м
18. Если в течение часа горят хотя бы две конфорки, то концентрация оксида углерода и оксидов азота доходит до 10 - 12 миллиграммов на кубический метр нашей кухни, а это в …… раз больше, чем допускается гигиеническими нормами.
А) в 10;
Б) в 2;
В) в 5;
Г) не превышает норму.
19. Инсоляция - это
А) воздействие прямых солнечных лучей на жилище;
Б) соляные ванны;
В) морские ванны;
Г) вдыхание морского воздуха.
20. По классификации К. Гедике …… децибел шумового фона вызывают у человека нездоровые психические реакции
А) 40-50 децибел;
Б) 10-20 децибел;
В) 80-100 децибел;
Г) 100-120 децибел.
Тема 10
Социальные и нравственные аспекты здоровья
1. Где впервые были изготовлены первые презервативы?
А) во Франции;
Б) в Германии;
В) в Японии;
Г) в Египте
2. Индивидуальные особенности ведения жизни - это
А) условия жизни;
Б) качество жизни;
В) уровень жизни;
Г) стиль жизни
3. Система ценностей и поведение человека в окружающем его мире - это
А) нравственное здоровье;
Б) здоровый образ жизни;
В) стиль жизни;
Г) качество жизни
4. Какой вид здоровья характеризует активная жизненная позиция, мера трудоспособности человека?
А) физическое здоровье;
Б) духовное здоровье;
В) психическое здоровье;
Г) социальное здоровье
5. Какой фазы работоспособности человека не существует?
А) фаза врабатывания;
Б) фаза гиперадаптации;
В) фаза устойчивой работоспособности;
Г) фаза утомления
6. Что относится к химическим аддикциям?
А) Интернет;
Б) любовь;
В) алкоголь;
Г) секс
7. Что относится к нехимическим аддикциям?
А) наркотики;
Б) фанатизм;
В) табак;
Г) гнев
8. Стремление человека к уходу от реальной жизни путем изменения психического состояния искусственным образом, называется:
А) пассивное поведение;
Б) аддиктивное поведение;
В) недееспособное поведение;
Г) дивиантное поведение
9. Какой вид здоровья определяет система ценностей и мотивов поведения человека во взаимодействии с окружающим миром?
А) психическое;
Б) нравственное;
В) физическое;
Г) социальное
10. Один из симптомов созависимого человека
А) радость, активная жизненная позиция;
Б) зависимость от наркотиков, алкоголя, других психотропных препаратов;
В) отказ от увлечений, подчинение всей своей жизни зависимому члену семьи;
Г) попытка помочь зависимому члену семьи, не отказываясь от привычных занятий
11. Что не относится к химическим аддикциям?
А) транквилизаторы;
Б) алкоголь;
В) наркотические препараты;
Г) азартные игры
12. Конформизм, инновация, ритуализм, ретритизм, мятеж - это
А) 5 направлений социологии;
Б) 5 методов дидактики;
В) 5 способов межличностного общения;
Г) пять типов поведенческих реакций человека
13. Все теории, объясняющие девиантное поведение , можно свести в три основные группы:
А) внешние, внутренние, генетические;
Б) биологические, психологические и социологические;
В) ситуативные, врожденные, приобретенные;
Г) условные, безусловные, причинно-следственные.
14. Аномия - это
А) состояние человека, при котором возникает стремление уйти от реальной жизни путем принятия препаратов;
Б) недостаточное содержание железа в организме человека;
В) нравственно-психологическое состояние индивидуального и общественного сознания, характеризующееся разложением системы ценностей и вызванное противоречием между провозглашенными целями (богатство, власть) и невозможностью их достижения законными средствами.
Г) одно из психических расстройств человека.
15. Социальный контроль - это
А) контроль общественных организаций за порядком в обществе;
Б) контроль за соблюдением прав и свобод человека;
В) способ саморегуляции системы, обеспечивающий упорядоченное взаимодействие составляющих ее элементов посредством нормативного (в том числе правового) регулирования.
Г) действия правоохранительных органов по соблюдению законности.
16. Социальный контроль включает два главных элемента:
А) нормы и санкции;
Б) нормы и ненормы;
В) слежение и санкции;
Г) наблюдение и контроль.
17. Средством социализации личности является
А) информационно – языковая система (общение);
Б) индивидуальная деятельность;
В) коллективная деятельность;
Г) присвоение коллективного опыта.
18. Процесс взаимодействия личности с социальным окружением посредством общения в сфере общественных и межличностных отношений называется
А) вхождение в коллектив;
Б) социально-психологическая адаптация;
В) коллективизация;
Г) социализация личности
19. Характерными чертами проблемной ситуации являются:
А) ощущение личностью наличия блокады, когда возникает препятствие перед
ее целенаправленной деятельностью, переживание трудности, которую
предстоит преодолеть;
Б) временное незнание способов, путей решения задач, выхода из ситуации,
способов ее преобразования;
В) необходимость принятия какого-либо решения.
Г) все ответы верны
20. Незащитная, защитная, смешанная (защитно-незащитная), девиантная (не
конформистская) - это
А) 4 типа социально-психологической адаптации;
Б) 4 типа реакции на внешнее раздражение;
В) 4 типа аддиктивного поведения;
Г) 4 типа девиантного поведения
Тема 11
Самоконтроль за состоянием здоровья.
1. Какие критерии самооценки физического состояния применяются?
А) объективные и субъективные;
Б) педагогические и анатомические;
В) физиологические и антропометрические;
Г) индивидуальные и усредненные
2. Наиболее объективный показатель физического состояния – это
А) частота дыхания;
Б) продолжительность сна;
В) частота сердечных сокращений;
Г) аппетит
3. Мужской половой гормон
А) прогестерон;
Б) тестостерон;
В) лидаза;
Г) пипсин
4. Эндорфин - это
А) мужской половой гормон;
Б) женский половой гормон;
В) гормон «счастья»;
Г) гормон роста
5. При выполнении физических упражнений в зависимости от …… могут быть следующие реакции организма: отсутствие эффекта; незначительное утомление; значительное утомление острое перенапряжение (вставьте слово).
А) времени года;
Б) нагрузки;
В)силы;
Г) выносливости
6. Самоконтроль - это
А) управление собственными эмоциями;
Б) управление поведением;
В самонаблюдение
занимающегося в процессе тренировки, работы, отдыха и сна;
Г) управление двигательными действиями
7. Аппетит, сон, работоспособность, степень утомления – это методы
А) жизнедеятельности;
Б) самоконтроля;
В)самоуправления;
Г) саморегулирования
8. При физической нагрузке здоровому человеку не рекомендуется превышать рассчитываемую по формуле ЧСС
А) ЧСС= 150+ возраст;
Б) ЧСС= 220- возраст;
В)ЧСС= 200+ возраст;
Г) ЧСС= 200- возраст
9. Наилучший тренировочный эффект приносит нагрузка аэробного характера, выполняемая в течение 20-30 мин. через день при ЧСС, равной____ от максимальной (оптимальный пульс)
А) 50%;
Б) 100%;
В) 60%;
Г) 80%
10. По мнению спортивной физиологии идеальная ЧСС составляет_____ ударов в минуту
А) 60-70;
Б) 70-80;
В 80-90;
Г) 48-50
11. По мнению спортивной физиологии идеальная частота дыхания в минуту составляет
А) 5-10;
Б) 9-12;
В 10-15;
Г) 6-8
12. Тест Руфье-Диксона позволяет оценить
А) жизненную емкость легких;
Б) скорость восстановительных процессов после дозированной физической нагрузки и общую физическую работоспособность;
В) быстроту простой реакции;
Г) подвижность ЦНС
13. Какие группы упражнений оказывают наибольшее влияние на сердечно – сосудистую и дыхательную системы?
А) гантельная гимнастика;
Б) прыжки в воду;
В) плавание;
Г) прыжки на батуте
14. Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является
А) самочувствие;
Б) ЧСС;
В АД;
Г) аппетит
15. Функциональная проба «поза Ромберга» предполагает выполнение
А) 3 кувырка вперед;
Б) броски в неподвижную цель;
В) удержание равновесия на одной ноге с закрытыми глазами;
Г) 30 приседаний за 1 минуту
16. Дневник самоконтроля должны вести:
А) все занимающиеся физической культурой и спортом;
Б) спортсмены – мастера спорта;
В) спортсмены – профессионалы;
Г) по желанию
17. Тейпинг – тест, изучающий психомоторные способности человека, предполагает выполнение
А) 30 приседаний с максимальной скоростью;
Б) точек в течение 40 секунд в 4 квадратах;
В) сохранение равновесия с закрытыми глазами;
Г) метание в неподвижную цель
18. Гипоксические пробы предполагают
А) выполнение упражнений в условиях кислородного долга;
Б) задержку дыхания с контролем времени;
В) выполнение упражнений на выдохе;
Г) выполнение упражнений на вдохе
19. МПК непрямым методом определяется при помощи
А) теста Купера;
Б) индекса Пинье;
В) пробы Генчи;
Г) индекса Кетле
20. Объективные данные, отражающие суммарную величину тренировочного воздействия на организм (за недельный и месячный цикл занятий) и степень восстановления можно получить ежедневно подсчитывая
А) рост и вес;
Б) частоту дыхания;
В) ЧСС;
Г) ЖЕЛ
Тема 12
Состояние иммунитета и здоровье. Профилактика заболеваний. Закаливание. Прививки.
1. Какого из уровней профилактики заболеваний не существует?
А) первичная;
Б) вторичная;
В) третичная;
Г) полуфазная
2. Первичная профилактика заболеваний - это
А) диспансеризация больных;
Б) комплекс мероприятий по реабилитации больных;
В) система мер предупреждения заболеваний;
Г) госпитализация больных
3. Что не входит в систему первичной профилактики заболеваний?
А) прививки;
Б) закаливание;
В) оптимальный двигательный режим;
Г) употребление алкоголя при простудных заболеваниях
4. Какое утверждение об иммунитете неверно?
А) Иммунитет вырабатывается после болезни;
Б) иммунитет вырабатывается после вакцинации;
В) иммунитет - это инфекция, подвергающая человека заболеваниям;
Г) иммунитет – иммунитет сохраняется в течение длительного времени в организме человека;
5. Найдите неправильный ответ «Как происходит заражение СПИДОМ?»
А) через бытовые приборы общего пользования;
Б) через кровь;
В) через шприц;
Г) половым путем
6. В какое время года необходимо начинать вакцинацию против клещевого энцефалита?
А) весна;
Б) зима;
В) лето;
Г) осень
7. Принципы ____________: постепенность, систематичность, комплексность, учёт индивидуальных особенностей.
А) вакцинации;
Б) закаливания;
В) профилактики заболеваний;
Г) здорового образа жизни
8. Воздух, солнце, вода – средства _________
А) природы;
Б) закаливания;
В) физической культуры;
Г) профилактики заболеваний
9. Солнечная радиация представляет собой мощный поток лучистой энергии в виде электромагнитных колебаний с различной длиной волны, поэтому различают инфракрасные, видимые и __________лучи.
А) ультрафиолетовые;
Б) бета - лучи;
В) тепловые;
Г) гамма - лучи
10. Босохождение по снегу, закал - прогулка или закал бег в сочетании с обливанием холодной водой - это
А) способы закаливания;
Б) виды спорта;
В) нетрадиционные способы лечения;
Г) нетрадиционные виды спорта
11. Закаливающая процедура должна заканчиваться ___________организма . А после длительного пребывания в холодной среде также и горячий чай;
А) согреванием;
Б) охлаждением;
В) резким обливанием холодной водой;
Г) резким охлаждением стоп ног
12. Горячим сторонником использования в оздоровительных целях обтираний, обмываний и холодных ванн был реформатор греческой античной медицины
А) Авиценна;
Б) Пифагор;
В) Аристотель;
Г) Гиппократ;
13. Постоянство температуры тела возможно лишь в том случае, если количество образующегося тепла равно количеству тепла, отдаваемого телом в окружающую среду. Иными словами, постоянство температуры тела обеспечивается сочетанием двух взаимосвязанных процессов -______________ и ______.
А) основного обмена и затрат;
Б) сбалансированности 1 и 2 порядка;
В) теплопродукции и теплоотдачи;
Г) метаболизма и физической активности
14. В различных органах тела образуется неодинаковое количество тепла. Главный источник теплопродукции - ________. При интенсивной физической нагрузке они поставляют до 90% тепла. В нормальных условиях на долю _______ приходится 65-70% теплопродукции.
А) легкие;
Б) почки;
В) сердечно-сосудистая система;
Г) мышцы.
15. Второй по значимости источник теплопродукции - __________ и ____. Они дают 20-30% тепла.
А) печень и пищеварительный тракт.
Б) лимфатическая система и лимфоузлы;
В) сердце и дыхательная система;
Г) выделительная и половая системы.
16. Эффективность закаливания намного повышается, если его проводить в активном режиме, т. е. выполнять во время процедур __________.
А) пение;
Б) физические упражнения либо какую-нибудь мышечную работу.
В) самовнушение;
Г) аутогенную тренировку
17. С _______ванн медики рекомендуют начинать систематическое закаливание организма.
А) водных;
Б) соляных
В) воздушных;
Г) солнечных;
18. Воздушные ванны по воздействию на организм подразделяются на тепловатые (свыше___), прохладные (от _____), холодные (от ____).
А) 25 °С, от 20 до 15 °С, от 10 °С и ниже;
Б) 20 °С, от 15 до 12 °С, от 10 °С и ниже;
В) 30 °С, от 20 до 17 °С, от 15 °С и ниже;
Г) 32 °С, от 30 до 27 °С, от 26 °С и ниже;
19. Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. Так, воздух при температуре 13° С воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в____ раз больше тепла.
А) 10
Б) 30;
В) 20;
Г) 40
20. Расставьте в правильной последовательности водные средства закаливания: зимние купания, обливание, купание, обтирание, душ, морские купания.
А) зимние купания, обливание, купание, обтирание, душ, морские купания;
Б) морские купания, зимние купания, обтирание, обливание, купание, душ,
В) душ, купание, зимние купания, обливание, морские купания, обтирание.
Г) обтирание, обливание, душ, купание, морские купания, зимние купания
Тема 13
Экология и здоровье человека. Резервные возможности организма. Вспомогательные факторы здоровья.
1. Потенциальная возможность человека выполнять целесообразно мотивированную деятельность на заданном уровне активности в течение определенного времени называется
А) целеустремленность;
Б) выносливость;
В) пик активности;
Г) работоспособность
2. Что называют фазой релаксации?
А) фаза отдыха;
Б) фаза сна;
В) фаза душевного равновесия;
Г) фаза медитации
3. Собственно соревновательная деятельность, подготовка к ней и специфические межличностные отношения называется
А) спорт;
Б) конкурс;
В) фестиваль;
Г) учеба
4. Кожа человека сложный и самый большой орган. У человека среднего роста площадь кожи около 1,7 м2, вес до____ кг.
А) 6 кг;
Б) 4 кг;
В) 5 кг;
Г) 3 кг.
5. __________представляют собой мысленное выполнение специальных упражнений. Их эффект основан на функциональных изменениях в организме, автоматически возникающих в момент представления о движениях.
А) аутогенные упражнения;
Б) общеразвивающие упражнения;
В) идеомоторные упражнения;
Г) медитивные упражнения.
6. __________ направлены на обеспечение кратковременного отдыха во время тренировок и после них. Они выполняются под выработанные специалистом словесные формулировки, произносимые спортсменом мысленно или вслух. В основе формулировок – слова уговаривающие успокоиться, расслабиться, отвлечься, почувствовать себя отдохнувшим.
А) аутогенные упражнения;
Б) общеразвивающие упражнения;
В) идеомоторные упражнения;
Г) медитивные упражнения.
7. Музыка может влиять на физиологические и психологические процессы в организме. Прослушивание определенных видов музыки (хард-рок, метал) дают эффект повышения уровня _______ в организме.
А) прогестерона;
Б) тестостерона;
В) простамола;
Г) интерферона
8. Ярко-красный и оранжевый цвет вызывают …….
А) сонливость;
Б) внутренрнее торможение;
В) повышенную возбудимость;
Г) внешнее торможение
9. Ароматерапия предлагает экологически чистый метод восстановления утраченного здоровья и оздоровления, направленный на восстановление энергетического равновесия в организме, действуя через______ _______.
А) зрительные анализаторы;
Б) слуховые анализаторы;
В) тактильные анализаторы;
Г) обонятельные рецепторы
10. Введение ароматический масел в организм человека происходит двумя способами:.
А) через дыхательную и пищеварительную системы;
Б) через выделительную и дыхательную системы;
В) через кожу и через дыхательную систему;
Г) через воду и пищу
11. «Поглаживание», «растирание», «вибрация», «пиление» - это
А) приемы самомассажа;
Б) приемы аутогенной тренировки;
В) приемы самовнушения;
Г) приемы идеомоторной тренировки
12. Биологически активные точки – точки для
А) введения лекарственных препаратов;
Б) инъекций;
В) воздействия ультрафиолетовых излучений;
Г) воздействия точечным массажем;
13. Таким образом, __________ представляет собой сложный и непрерывный биологический процесс, в результате которого организм из внешней среды потребляет свободные электроны и кислород, а выделяет углекислый газ и воду, насыщенную водородными ионами.
А) медитация;
Б) метаболизм;
В) дыхание;
Г) адаптация
14. Различают внешнее и _______ дыхание
А) внутреннее;
Б) клеточное;
В) кислородное;
Г) выделительное
15. Объем вдоха и выдоха при спокойном дыхании составляет 500 миллилитров и называется дыхательным воздухом. Разница между дыхательным воздухом и остаточным — который выдыхается только при максимальном выдохе, — называется резервным воздухом. И, наконец, то количество воздуха, которое человек может вдохнуть сверх среднего вдоха при максимальном, называется дополнительным. Сумма дыхательного, резервного и дополнительного воздуха называется ……
А) объемом дыхания;
Б) минутной емкостью легких;
В) жизненной емкостью легких.
Г) дыхательным объемом
16. Дыхание человека в течение жизни меняется. Тип дыхания у новорожденного и грудного ребенка —______, с 2 лет — _______, а с 8—10 лет у мальчиков вырабатывается по преимуществу _____дыхание, у девочек — _______.
А) ключичное (верхнее), диафрагмальный (нижний), реберно-диафрагмальный, диафрагмальный тип,
Б) диафрагмальный тип, ключичное (верхнее), диафрагмальный (нижний), реберно-диафрагмальный;
В) диафрагмальный (нижний), диафрагмальный тип, реберно-диафрагмальный, ключичное (верхнее);
Г)диафрагмальный (нижний), реберно-диафрагмальный, диафрагмальный тип, ключичное (верхнее).
17. Диоксины - это
А) вещества, содержащие 2 группы витаминов;
Б) группа веществ чрезвычайно высокой токсичности и биологической активности, включает сотни хлор-, бром- и хлорброморганических циклических эфиров;
В) вещества двоякого воздействия на иммунитет человека;
Г) двуокись кислорода, положительно воздействующая на иммунитет
18. Как известно, вредное излучение, исходящее от монитора, - _________это с частотой от десятков герц до сотен мегагерц.
А) альфа – излучение;
Б) инфракрасные волны;
В) электромагнитные волны;
Г) ультрафиолетовые волны
19. Санитарные правила определяют, что продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна превышать ___ часов, минимальный перерыв - ____ минут.
А) 2 часа; 15 минут;
Б) 3 часа; 15 мин;
В) 4 часа; 30 мин;
Г) 5 часов; 45 мин
20. У людей, профессионально связанных с компьютерами, больше всего проблем со здоровьем связано с заболеваниями_____ и ______?
А) головного и спинного мозга;
Б) вегетативной и центральной нервной системы;
В) эндокринной и гуморальной системы;
Г) мышц и суставов.